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        秋季養生(一)之養肺

        瀏覽: 發表時間:2020-07-23 14:10:27

        秋季養生先養肺 清淡飲食常喝粥

        除了穴位按摩,食療調理也是秋季養生的很好選擇,針對秋季高發的常見疾病,旅美中醫吳奇教授為大家精心設計了幾款食療妙方,幫助大家潤肺補氣,養血除濕。想知道吃什么能補腎開胃抗衰老,吃什么又能降壓養顏除雀斑嗎?那就趕緊來看看吧。


        一、五行養肺粥

        材料:黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。

        說明:黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄養神。枸杞入肝。木耳入肺,紅棗養脾胃。



        二、天門冬粳米粥

        材料:天門冬15-20克,先煎取濃汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少許。

        說明:天門冬實際是歸肺經和腎經,養陰潤燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以調合五臟胃氣。



        、養顏冬瓜湯

        材料:沙參12-15,黃芪30克,麥冬10克,先煎取汁。加入冬瓜約300-400克,再燉約半小時,早晚各服一碗。

        說明:沙參是養陰清肺,益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫,治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養陰潤肺,益胃生津、清心除煩。



        四、當歸燉仔雞

        材料:當歸30克、沙參12克,枸杞子15克,香菇4-6個,母雞一只,鮮姜3-5片。母雞先用熱水汆燙以后,再與中藥一起燉煮兩個小時。

        說明:當歸是歸心、脾、肝經,補血活血,止痛潤腸,補血養氣,和胃止痛。沙參能夠入肺。



        五、秋收保健茶

        材料:枸杞子15克、沙參10克,麥冬12克,木香6克,山楂12克,烏白一個,滾水沖泡。

        功效:潤肺補腎,開胃補氣,養顏降壓,降膽固醇。



           學會養生,做健康老人

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